Les aliments qui contiennent des vertus antiseptiques
Jeune femme avec une belle peau
La nutritionniste française Florence Daine recommande de manger des aliments contenant de la vitamine C, qui aide à stimuler la production d'antioxydants, afin de résister aux dommages cellulaires et de se protéger contre le vieillissement prématuré! En stimulant le système immunitaire, la vitamine C protège du vieillissement: on en trouve dans les fruits comme le kiwi, la mangue, mais aussi certains légumes, comme le chou-fleur, le brocoli et les épinards.
Il existe aussi certaines épices qui ont des propriétés antiseptiques, qui luttent contre les infections donc, comme la coriandre, le clou de girofle et la cannelle, à mélanger à votre salade, votre compote (compote à la cannelle) et les légumes.
Une belle peau, comme par magie, avec la vitamine C
La vitamine C est l'étalon-or des ingrédients, en particulier au fil des ans, car c'est notre antioxydant topique le plus efficace, neutralisant les dommages causés par les radicaux libres et protégeant la peau des rayons UV et d'autres agresseurs environnementaux, tout en empêchant la production d'une pigmentation anormale pour uniformiser sur le teint et estomper les taches brunes.
La bonne façon d'utiliser la vitamine C
Déterminer la concentration appropriée pour votre type de peau est essentiel à l'efficacité de la vitamine C topique. Commencez par une faible concentration de 10% et augmentez jusqu'à 15% ou 20% selon votre tolérance pour les peaux grasses ou normales. L'acide ascorbique est la forme de vitamine C la plus concentrée, le phosphate d'ascorbyle de magnésium, une vitamine C hydrosoluble, est toutefois moins irritante.
Vitamine C
Attention à l'acidité
Si vous avez une peau normale, recherchez un pH aussi bas que 3,5 pour une absorption optimale. Si vous avez la peau sensible, vous devez utiliser une formule avec un pH de 5 à 6.
Choisissez le sérum
Conçu pour fournir une concentration élevée d'ingrédients actifs, la forme la plus courante d'administration de vitamine C, le sérum, maintient cet ingrédient stable et favorise la pénétration à travers l'épiderme. Il apporte une hydratation particulièrement importante.
Commencer lentement
Pour maintenir une peau éclatante, adoptez une approche étape par étape lorsque vous ajoutez de la vitamine C à votre routine quotidienne, en l'incorporant lentement, en commençant 3 fois par semaine et en poursuivant par une utilisation quotidienne. Il faut plusieurs semaines d'utilisation continue pour commencer à remarquer une amélioration de votre teint.
Comment stocker votre sérum à la vitamine C
Les sérums à la vitamine C se divisent en deux catégories principales: à base d'eau et anhydre.
Le premier est instable et photosensible, et est généralement placé dans des flacons opaques ou de couleur ambrée pour cette raison.
Le second a tendance à être plus stable, même en présence de la lumière du soleil.
Quel que soit le type que vous choisissez, il est essentiel de s'assurer que votre vitamine C est stable et hermétique, conservée dans un endroit frais et sombre, d’une part, d’autre part, si la couleur s'assombrit, c’est qu’elle s'est déjà oxydée. La même chose se produit si vous découvrez une odeur désagréable.
N'oubliez pas la crème solaire
Contrairement à l'hydroxyde ou au rétinol, la vitamine C ne rend pas la peau plus sensible aux coups de soleil. Cependant, pour plus d’efficacité l'utilisation de la vitamine C doit être associée à une couverture UVA/UVB à large spectre.
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